תפריט
השימוש במשקולות חופשיות הוא מאימוני הכוח המוקדמים ביותר והנפוצים ביותר בעולם ונחשב לחיוני ביותר בענפי ספורט רבים כגון פוטבול, כדורסל, הוקי, אומנויות לחימה מסוימות, חתירה, אגרוף, היאבקות ועוד רבים ואחרים. אך הן משמשות גם כאמצעי אפקטיבי לשמירה על כושר גופני.
יותר ויותר ישראלים וישראליות עושים בשנים האחרונות כושר גופני, חלקם הגדול רשום למכוני כושר וחלקם מבצעים את הפעילות לבד. אורח החיים התובעני והעובדה שיש רק 24 שעות ביממה מציבה בפני אנשים המעוניינים לבצע פעילות גופנית ממוסדת אתגר, לכן אחת הדרכים הטבעיות והמתבקשות היא לבצע את האימונים בזמן הפנוי לבד או לצד חברים עם ציוד ייעודי שנרכש בדיוק לשם כך. מכשירי כושר שאנו רוכשים לביתנו דורשים לא מעט מקום והעלות שלהם היא גבוהה יחסית ולכן יש אביזר אחד שמלווה כל אדם שמבצע כושר גופני מבלי שיתפוס מקום ובהוצאה כספית נמוכה ושווה לכל כיס – משקולות לבית.
החלטתם להתאמן? ייתכן והצבתם לעצמכם את אחת המטרות הבאות: להיכנס לכושר, לשמור על הבריאות, לשפר את איכות החיים, להשיג חיטוב, פיתוח גוף, להשיג פיתוח מסת שריר גבוהה ואתם למעשה מחפשים ציוד ספורט שיעזור לכם להשיג את אותה מטרה. אתם יכולים להשקיע כסף רב ולפנות מקום בבית לציוד כושר יקר או שפשוט יכולים לרכוש לעצמכם סט משקולות יד או מוט משקולות וביחד עם משקולת צלחת אחת או יותר, לבנות לכם חדר כושר פרטי בבית ללא צורך במקום ייעודי לכך.
לאימון איתן יש כמה יתרונות מוכחים שיכולים לשנות לכם את איכות החיים:
החלטתם לבצע הרמת משקל, מה כדאי לכם לדעת לפני שאתם מתחילים? ראשית חשוב מאוד לעבוד במסגרת של סטים עם חזרות, כאשר בין סט לסט אתם מאפשרים לשרירים מנוחה קצרה.
כדאי שתדעו שחזרה אחת שמבוצעת בצורה מדויקת שווה יותר מעשר חזרות לא נכונות. רגע לפני שאתם מתחילים נסו משקלים שונים וקחו בחשבון שעליכם להתחיל ממשקלים קטנים ועם ההתקדמות בכל פעם להעמיס משקלים נוספים כך שתוכלו להתחיל אפילו עם משקולות 10 קילו ולהגיע לאט לאט לסט משקולות של 50 קילו.
מה שחשוב הוא להיות קשובים לגופכם ולזכור שאסור להעמיס ישר מההתחלה בכדי שלא להגיע לפציעה.
אם אתם מעוניינים לרכוש משקולת או סט, תמיד מומלץ לבחור במקום שבו תוכלו לרכוש ציוד מקצועי וחשוב מכך בטיחותי שלא יתפרק עליכם חס וחלילה במהלך האימון. באתר LA SPORT תוכלו למצוא את כל סוגי המשקולות והמוטות שיעזרו לכם לחזק את השרירים ואת הגוף.
מוט קצר עם משקולות מובנות בכל צד שלו או מוט קצר שניתן להשחיל משקולת צלחת משני הצדדים שלו ובאופן זה לקבוע את המשקל שלו. משקולת דאמבל מגיעה כמשקולת עירומה או עם ציפוי הגנה מגומי או ניאופרן לשמירה על המתאמן או הסביבה שלו. ניתן להשתמש בהן ביחידה בודדת או בזוגות.
מוט ארוך שניתן להשחיל משקולות צלחת משני צדדיו על מנת לקבוע את המשקל הסופי שלו. עם הבארבל ניתן לבצע מגוון של תרגילים הנחשבים כבסיס לאימונים בהרבה ענפי ספורט או פשוט לחיזוק הגוף כמו למשל סקווטים דחיקה ועוד.
סוג של משקולת בצורת כדור ברזל עם ידית. היתרון של הקטלבל הוא בעובדה שהמשקל בו אינו מתחלק בצורה מאוזנת כמו בדאמבל או בארבל ולכן מסייע לנו באימוני יציבות ושיווי משקל ומדמה בצורה טובה יותר פעולות יומיומיות שונות.
בשימוש נכון איתן, יש מגוון רחב מאוד של יתרונות עבור המשתמשים בהן. הרמה שלהן מחזקות את השרירים גם באופן ישיר אך גם באופן עקיף ומסייעת לנו או בעצם מכריחה אותנו להפעיל את השרירים המייצבים ואת שרירי הליבה שלנו, על מנת שלא נאבד שיווי משקל בעת השימוש בהן.
באופן זה אנחנו יכולים להשיג תוצאות טובות לא רק עבור השרירים שאנחנו מאמנים באופן ישיר אלא גם בכל קבוצות השרירים העיקריות בגוף.
אם אימוני הכוח שלכם מוגבלים למכשירי כושר מבוססי התנגדות יתכן שהגיע הזמן לשלב גם משקולות חופשיות.
לא רק שהן עולות פחות כסף ותופסות פחות מקום, הן גם מציעות מנעד רחב יותר של תרגילים. שילוב של משקולות חופשיות באימוני הכוח שלכם זו דרך בטוחה לשרוף קלוריות, להתחזק ולבצע פעולות יומיומיות בקלות רבה יותר.
*מתחייבים למשלוח תוך 48 שעות בלבד! – לא כולל שבתות וחגים ההתחייבות מתייחסת לכלל המוצרים שמופיעים באתר למעט אביזרים משלימים משקולות ומוטות(איסוף עצמי), לא כולל התקנות ומוצרים במלאי מצומצם באזור גוש דן בלבד.
