מכשיר חתירה

מתקן חתירה לאימונים ביתיים

מתקן חתירה ככלי יעיל לשיפור הכושר נמצאים איתנו כבר הרבה מאוד זמן.

בשנים האחרונות אנחנו עדים ל-“מהפיכות” רבות מספור בתחום הכושר האישי והמקצועי ולמרות זאת מתקן החתירה מסרב להיעלם מהמפה. ולא בכדי. – למתקני החתירה מספר גדול של יתרונות אשר הופכים אותם לרלוונטיים מתמיד. הבה נסקור את המרכזיים שבהם.

סינון מוצרים
סינון מוצרים

 

מחפשים לשרוף קלוריות ולאמן שרירים רבים? תכירו את מתקן החתירה

מהי המטרה שלכם באימון?

ניתן לומר שישנן שלוש סיבות עיקריות לביצוע של פעילות גופנית: הראשונה מגיעה מתוך רצון לרדת במשקל ולשמור על משקל גוף תקין, השנייה מגיעה מתוך רצון לשמור על הבריאות והאחרונה מתוך רצון למצוא פעילות שאליה נוכל לחמוק ממסגרת החיים התובענית שלנו. בחרתם להתאמן? מעולה ולא משנה מהי הסיבה אולם חשוב להציב מטרות כדי שתצליחו לשמור על שגרת אימונים ועדיין ליהנות מן הספורט, קיימים כיום מגוון של מכשירי כושר שמהם תוכלו לבחור כדי לבצע אימון בבית וכמובן שזה תלוי במטרה שבחרתם אך אם היינו מספרים לכם שיש מכשיר אחד שיכול לסייע לכם גם לשרוף קלוריות וגם לאמן שרירים רבים במסגרת אימון ביתי.

תכירו את מתקן החתירה

מחפשים מכשיר כושר שיכול לסייע לכם בשריפת קלוריות אינטנסיבית אך גם לאמן שרירים רבים? אנחנו ממליצים על מכשיר החתירה. אומנם מדובר בפעילות ספורטיבית שמבוצעת בדרך כלל בתוך המים, אך העובדה שהיא מפעילה את כל הגוף במהלך האימון הפכו אותה לספורט אהוב ולמתקן כושר אפקטיבי ומאתגר והכי חשוב מתאים לבית. מכשיר חתירה ביתי יכול לשנות לכם את החיים ולסייע לכם להיכנס לכושר גופני, לשמור על הבריאות ולרדת במשקל אם תצליחו להתמיד כמובן.

אילו שרירים מופעלים במסגרת העבודה על מתקן החתירה?

רגע לפני שנדבר על השרירים המופעלים כדאי שתדעו שמדובר במכשיר כושר שמאפשר לנו ליהנות מיתרונות רבים של אימון כוח, חיטוב ושריפת קלוריות, אימון אירובי, חיזוק הגוף וזאת באמצעות הפעילות הגופנית שמתבצעת בזמן האימון. המתאמן במכשיר החתירה עובד למעשה במהלך האימון המדמה חתירה בסירה במים על קבוצה גדולה של שרירים ובהם שרירי ידים, שרירי רגליים, חיזוק שרירי הישבן, שרירי בטן, חיזוק שרירי החזה וכך למעשה הוא זוכה לעיצוב הגוף. שלא תטעו, מדובר באימון אפקטיבי מאוד אשר מפתח סיבולת לב ריאה, כזה שלמעשה יגרום לכם להזיע גם אם אתם מתאמנים בבית במזגן.

מספר סוגים של מכשירי חתירה

כיום ניתן למעשה למצוא שלושה סוגים של מתקני חתירה המתאימים הן לספורטאים והן למתאמנים חובבים בביתם:

  1. הראשון הוא מתקן חתירה עם גלגל תנופה כאשר במסגרת האימון המתאמן מחליק על מעקה אליו מקובעים גלגלי תנופה.
  2. מכשיר חתירה קבוע אשר עובד בעיקר על פלג הגוף העליון והידיים
  3. מתקן חתירה ביתי עם גלגלי תנופה שנעים במהירות ממוצעת ובהתאם למהירות החתירה של המתאמן.

אין ספק שמדובר במכשיר כושר ביתי שמעניק לכם את היכולת ליהנות מתוצאות בעצימות גבוהה או נמוכה, בהתאם ליכולת שלכם, הוא מותאם לפעילות גופנית בכל גיל והכי חשוב שהוא אפילו ידידותי ואינו פוגע במפרקי הברך.

הבה נסקור את המתקנים המרכזיים שבהם

  1. אימון אירובי אפקטיבי 

    בדומה למסלולי הריצה, אופני הכושר והאליפטיקלים, מתקן החתירה מציע למתאמנים אימון אירובי יעיל מאוד. כיום ישנו קונצנזוס בתחום הכושר האישי כי אימונים אירוביים הם חשובים לשמירה על הבריאות וניתן להתאימם לכל גיל. אימון אירובי סדיר מסייע בהפחתת משקל, מחזק את הסיבולת ואת המערכת החיסונית. יתרונות נוספים המקושרים לפעילות אירובית סדירה הם שינה טובה יותר שיפור במצב הרוח.

  2. אימון גוף מלא

    בדומה למולטיטריינרים, גם במתקן החתירה ניתן להגיע לאימון גוף מלא הכולל כתפיים, חזה, גב, בטן, רגליים, ישבן – מתקני חתירה פשוט מאמנים את כל הגוף באמצעות פעולה אחת. קשה לחשוב על עוד תרגיל בודד אשר מצליח לאמן את כל קבוצות השרירים העיקריות בגוף.

  3. שיפור הגמישות

     טווח התנועה הרחב האפשרי בפעילות של חתירה מסייע לשפר ולשמר את הגמישות בכל גיל.

  4. אימון אירובי + כוח

    חתירה היא אחד התרגילים הבודדים המאפשרים אימון אירובי ובמקביל אימון גוף מלא.

  5. אימון אירובי נמוך עצימות

     לבעלי משקל עודף או בעלי בעיות מפרקים פעילות קרדיו אינטנסיבית דוגמת ריצה לא תמיד מתאימה. היתרון במתקן החתירה הוא ביכולת לווסת את עוצמת האימון ולנוע בין אימון אירובי נמוך עצימות לאימון אירובי אינטנסיבי בהתאם לרצון המתאמן. כמובן שמומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת פעילות גופנית אם יש מגבלות רפואיות ברקע.

  6. נוחות

     לא כולנו חיים ליד הים ויכולים לצאת לחתירה מתי שמתחשק לנו. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים לוותר על היתרונות הבריאותיים של מתקני חתירה. ניתן לרכוש מתקן חתירה ולהתאמן בו מהנוחות של הבית בשעה שמתאימה לנו.

מה חשוב לדעת לפני רכישה?

החלטתם לרכוש את מכשיר החתירה הביתי? אין ספק שבחרתם במכשיר הנכון אולם חשוב שתדעו מספר דברים שיוכלו לסייע לכם לבחור במכשיר הנכון: אנו ממליצים לבדוק ולקרוא המלצות של אנשים שבחרו בחברה שבה בחרתם, לבדוק את המוניטין שלה. המלצה שניה היא לבחון את המפרט הטכני ולהבין בדיוק מה מציע לכם המכשיר. המלצה שלישית היא לבדוק את השירות ואת התמיכה הטכנית של החברה ממנה אתם רוכשים כדי שתדעו שיהיה שם מישהו שיכול לסייע לכם במידת הצורך ולבסוף וחשוב כמובן היא האחריות ומחיר מתקן החתירה. באתר LA SPORT תוכלו ליהנות ממגוון מכשירי חתירה עם אחריות ותמיכה כדי לספק לכם את הראש השקט שאתם מחפשים.

לסיכום, אם אתם מחפשים מכשיר חתירה ביתי לאימון אירובי אפקטיבי?  אצלנו ב- L.A Sport תמצאו מבחר גדול של מתקני חתירה במחירים מעולים ואטרקטיביים במיוחד.

אולי גם יעניין אתכם: אופני כושר.

שמחים שחזרתם שניכנס לחשבון ?